札幌市中央区・宮の森でお子さまの友人関係の悩みが続く方へ｜児童精神科に相談する目安

秋は、学級での活動や行事、部活動などを通じて、子ども同士の関係が変化しやすい時期です。札幌市中央区・宮の森でも、「以前は学校の話をしていたのに、最近は口数が減った」「友達のことを尋ねると怒る・泣く」「学校には行っているが、帰宅後にぐったりしている」といった心配を抱く保護者の方がいらっしゃいます。

友人関係の行き違いや居場所の揺らぎは、成長のなかで誰にでも起こり得ます。一方で、つらさが長引いたり、気分・体調・家庭での過ごし方に大きな変化が現れたりする場合は、こころの不調や発達特性、学校生活上の負担などが重なっていることがあります。児童精神科では、特定の原因を決めつけず、お子さまの状況を整理しながら相談先や対応を一緒に考えます。

友人関係の悩みで見られやすい変化

子どもは、言葉で「つらい」と説明する代わりに、行動や体調の変化として苦しさを表すことがあります。次のような変化が続いていないか、責めずに見守ってみましょう。

• 学校や習い事の前になると、腹痛、頭痛、吐き気などを訴える
• 帰宅後に強く疲れた様子があり、会話や好きだった活動を避ける
• 「どうせ嫌われている」「自分だけいないほうがいい」など、自分を否定する発言が増えた
• 些細なことで怒りやすい、涙もろい、家族との衝突が急に増えた
• 食事量や睡眠時間、朝の起き方が以前と変わった
• スマートフォンやSNSのやり取りを見た後に、表情が暗くなったり落ち着かなくなったりする
• 休み時間、行事、グループ活動など、特定の場面を極端に避けたがる

これらがあるからといって、直ちに病気と決まるわけではありません。ただし、複数の変化が2週間以上続く、日常生活や学習に影響している、本人が苦痛を強く感じている場合は、早めに相談することが選択肢になります。

家庭でできる関わり方

「何があったの？」と急いで聞き出さない

保護者の方が心配になるほど、状況を詳しく知りたくなるものです。しかし、子どもが整理できていない段階で質問が続くと、尋問されているように感じることがあります。「話したくなったら聞かせてね」「今日は大変だったんだね」と、話す量を本人に委ねる姿勢が役立つことがあります。

事実と受け止めを分けて確認する

「誰と何があったか」という出来事と、「悲しかった」「恥ずかしかった」「怖かった」という気持ちは、どちらも大切です。すぐに助言や解決策を示す前に、「そう感じたんだね」と受け止めることで、子どもが自分の状況を話しやすくなることがあります。相手の子どもや学校を、家庭だけで断定的に評価することは避けましょう。

生活の土台を整え、変化を記録する

起床・就寝、食事、学校に行けた時間、気になる出来事、体調の変化などを簡単にメモしておくと、負担が強まる場面を把握しやすくなります。受診を検討する際にも役立ちます。本人の許可なくSNSや私物を細かく確認することは、親子の信頼関係を損なう場合があるため、必要性を慎重に考えることが大切です。

児童精神科に相談する目安

学校に行けているかどうかだけで、困りごとの大きさは判断できません。登校を続けるために強く無理をしているお子さまもいます。以下のような場合は、児童精神科への相談をご検討ください。

• 気分の落ち込み、不安、緊張、いらだちが続き、家庭生活にも影響している
• 友人関係をきっかけに、欠席・遅刻・早退が増えている
• 発達特性によるコミュニケーションの難しさ、感覚面の負担、集団での疲れやすさが疑われる
• 保護者だけでは、本人への声かけや学校との連携の方法を整理しにくい
• 自分を傷つける行為、「消えたい」などの発言がある

最後の項目のように、安全が心配なときは予約日を待たず、地域の救急窓口や医療機関への連絡を含めて、速やかに支援を求めてください。

受診時に伝えていただきたいこと

診察では、困りごとだけでなく、家庭での様子、園・学校での様子、得意なこと、これまでの成長や体調の経過などを総合的にうかがいます。本人がすべてを話せなくても問題ありません。保護者の方から、いつ頃から変化があるか、気になる場面、睡眠・食事・体調の変化、学校とのやり取りをお伝えください。

必要に応じて、本人の気持ちの整理、保護者の関わり方、生活環境の調整、学校との情報共有の考え方などを検討します。学校への連絡や情報共有は、本人と保護者の意向を確認しながら進めることが重要です。

よくあるご質問

Q. 友達とけんかをしただけでも受診してよいですか？

A. 一度のけんかだけで受診が必要とは限りません。ただ、出来事の後から気分や体調の変化が続く、学校生活への影響が大きい、似たようなつらさを繰り返している場合は、相談を通じて状況を整理する意義があります。

Q. 本人が「受診したくない」と言っています。

A. 受診への抵抗感は珍しいことではありません。まずは保護者の方が相談し、本人にどのように説明するかを考える方法もあります。「困っていることを一緒に整理する場所」と伝えると、受け入れやすくなる場合があります。

Q. 発達障害があると、友人関係の悩みは必ず起こりますか？

A. 必ず起こるわけではありません。発達特性があるお子さまのなかには、暗黙のルールの読み取りにくさ、感覚的な負担、会話のテンポの違いなどから疲れやすさを感じる方もいます。一方で、環境や周囲の理解、本人に合う関わり方によって過ごしやすさは変わります。診断の有無だけで判断せず、具体的な困りごとを確認することが大切です。

お子さまの友人関係の悩みは、家庭だけで抱え込まなくてよい問題です。気になる変化が続くときは、早めに相談先を持つことをご検討ください。

初診は電話 011-699-5479。再診は電話または公式予約システム（チェック・オン）。