札幌市中央区・宮の森で受験前の不安や眠れない状態が続くお子さんへ｜家族の関わりと相談目安

2026年10月4日 2026年10月4日

eihoukai

受験が近づくと緊張するのは自然な反応です。一方で、眠れない、腹痛や頭痛が続く、勉強や登校が難しくなるほど不安が強い場合は、頑張り方だけで解決しようとせず、相談先を考えることが大切です。札幌市中央区・宮の森の和光メンタルクリニック札幌宮の森が、受診前に整理したいことをご案内します。

点数より先に確認したい生活への影響

不安が起きる場面、睡眠、食事、学校に行けるか、休むと回復するかを確認しましょう。体調不良をすべて受験ストレスと決めつけず、身体の病気についての評価も必要な場合があります。

家族ができる関わり

結果や勉強時間の確認ばかりにならず、今つらいことを聞く
ほかの子やきょうだいと比較しない
食事・睡眠・休憩を確保できる予定を一緒に考える
できなかったことだけでなく、小さな取り組みを認める

無理に前向きな言葉で励ますより、本人が何を負担に感じているかを確かめてください。進路の判断や試験への対応は、学校の先生とも相談しながら進めます。

学校や塾と共有しておきたいこと

模試の前に体調が崩れる、人前で試験を受けることが怖い、休憩を取れないなど、具体的な場面を共有すると相談しやすくなります。本人の意向を確認し、学校の先生、養護教諭、スクールカウンセラーなどと負担を整理しましょう。配慮の可否や手続きは学校・試験実施者に確認する必要があります。

児童精神科・心療内科への相談を考える目安

不安が続いて眠れない、食事が取れない、欠席が増える、涙や強い落ち込みが続く場合はご相談ください。受験期だからと我慢し続ける必要はありません。症状だけで診断はできず、生活の経過を伺って支援を個別に検討します。急な強い身体症状や意識の異常は、適切な医療機関へ早めに相談してください。自傷の危険など、身の安全を守れない切迫した状況では119番など緊急の支援を求めてください。