札幌市中央区・宮の森でお子さまが髪を抜いてしまうことが気になる方へ｜児童精神科に相談する目安

2026年10月25日 2026年10月25日

eihoukai

お子さまが髪の毛を抜いている、まゆ毛やまつ毛を触り続けている、抜いた毛を集めている様子に気づくと、保護者の方は「強く注意したほうがよいのでは」「何か大きな悩みがあるのでは」と心配になるかもしれません。

髪を抜く行動は、緊張したとき、退屈なとき、考えごとをしているときなどに無意識に起こることがあります。一方で、本人もやめたいと思っているのに繰り返してしまう、抜けた部分が目立つ、学校生活や気分に影響している場合には、こころの状態や発達特性を含めて整理することが役立つことがあります。

札幌市中央区・宮の森で、お子さまの抜毛や繰り返す習慣が気になる場合は、児童精神科に相談する選択肢があります。この記事では、家庭での見守り方と受診を考える目安をお伝えします。

髪を抜く行動は、意志の弱さだけでは説明できません

髪を触る、ねじる、抜くといった行動は、幼い時期からみられることがあります。遊びや癖のように始まり、成長とともに目立たなくなる場合もあります。しかし、緊張、不安、疲れ、環境の変化などをきっかけに頻度が増えることもあります。

また、抜く直前に「この毛が気になる」「抜かないと落ち着かない」と感じるお子さまもいれば、動画視聴中や勉強中などに気づかないうちに手が髪へ伸びるお子さまもいます。抜いたあとに一時的に落ち着く感覚があっても、恥ずかしさや自己嫌悪につながることがあります。

繰り返す抜毛は、抜毛症（トリコチロマニア）を含む反復的な行動として検討されることがあります。ただし、家庭だけで診断を決める必要はありません。頭皮の状態、始まった時期、生活上の負担、気分や不安、発達上の特性などを丁寧に確認することが大切です。

秋に気づきやすい、学校生活と行動の変化

秋は行事、学習内容の変化、友人関係、進路への意識などから、知らないうちに疲れをためるお子さまもいます。夏休み明けから続く学校生活のなかで、帰宅後にぼんやりする時間や、宿題・就寝前に髪を触る時間が増えたことで、抜毛に気づくご家庭もあります。

ただし、「学校が原因」と決めつけることは避けましょう。家庭での変化、睡眠不足、体調、本人がうまく言葉にできない困りごとなど、複数の要素が重なることもあります。抜毛そのものを責めるより、「最近疲れていないかな」「気になることはあるかな」と、話せる雰囲気をつくることが出発点になります。

家庭でできる関わり方

注意や叱責を繰り返さない

「また抜いている」「絶対にやめなさい」と強く指摘すると、お子さまが隠れて行うようになったり、緊張が高まったりすることがあります。気づいたときは、行動だけを問題にするのではなく、責めない調子で体調や気持ちをたずねてみましょう。

起こりやすい場面を記録する

受診するか迷う段階でも、いつ、どこで、何をしているときに起こりやすいかを簡単にメモしておくと役立ちます。たとえば、就寝前、宿題中、動画視聴中、学校へ行く前などです。抜いた毛を口に入れる様子の有無、睡眠や食欲、学校での様子も、分かる範囲で記録します。

手を使う代わりの行動を一緒に考える

本人が取り組めそうであれば、髪に手が向かいやすい時間に、握れる小物、手芸、塗り絵など、手を使う活動を取り入れる方法があります。ただし、無理に置き換えを強いる必要はありません。「やめさせる」ことを急ぐより、困っている場面を減らす工夫を一緒に探す姿勢が大切です。

児童精神科への相談を考えたい目安

抜けた部分が広がる、頭皮が傷つくなど、見た目や身体への影響がある
本人がやめたいのにやめられず、つらさや恥ずかしさを訴えている
髪以外にも、皮膚をいじる、爪をかむなどの行動が強く続いている
不安、気分の落ち込み、眠りにくさ、怒りっぽさなどが重なっている
学校を休みがち、朝に強くつらがる、友人関係や学習面での困りごとがある
発達特性との関係や、家庭・学校での関わり方を整理したい

児童精神科では、行動の頻度だけでなく、お子さまの気持ち、生活リズム、家庭や学校での状況をうかがい、必要な支援を一緒に考えます。診断や治療が必要かどうかも含めて整理する場としてご利用ください。頭皮の赤み、痛み、急な脱毛など身体的な変化が目立つ場合は、その点も受診時にお伝えください。

受診前に整理しておくとよいこと

初診では、いつ頃から始まったか、頻度、抜きやすい部位、起こりやすい場面、本人の反応をお聞きします。学校や園での様子、睡眠、食事、最近の環境の変化、これまで気になっていた発達や気分の特徴なども、分かる範囲でお知らせください。うまく説明できなくても、保護者の方のメモや写真に残した経過が参考になることがあります。

お子さま自身が受診に抵抗を感じることもあります。その場合は「困っていることを一緒に考える場所だよ」と、責めずに伝えてみてください。