札幌市中央区・宮の森で確認や手洗いを繰り返してしまう方へ｜強迫症を心療内科・精神科に相談する目安

2026年10月15日 2026年10月15日

eihoukai

「家を出たあと、鍵や火元が心配になって何度も戻ってしまう」「手が汚れている気がして、長時間手洗いを続けてしまう」「考えたくない不安な考えが浮かび、打ち消すための行動をやめられない」――このような状態は、強迫症（強迫性障害）にみられることがあります。

慎重であることや清潔を保つこと自体は、生活のなかで自然な行動です。一方で、不安を抑えるための確認や手洗いに多くの時間がかかる、予定に遅れる、外出を避ける、家族との関係に負担が生じるといった場合には、こころの不調として相談を検討する目安になります。札幌市中央区・宮の森で、繰り返す不安や行動に困っている方へ、受診を考える際のポイントをお伝えします。

強迫症とはどのような状態か

強迫症では、自分でも「考えすぎかもしれない」「ここまでしなくてもよいかもしれない」と感じながら、不安な考えやイメージが繰り返し浮かぶことがあります。これを強迫観念といいます。その不安を和らげようとして、確認、洗浄、数える、並べ直す、誰かに繰り返し安心を確かめるなどの行動をしてしまうことがあり、これを強迫行為といいます。

強迫行為をすると一時的に安心できても、不安が再び生じて同じ行動を繰り返すという経過をたどることがあります。意思が弱いから起こるものではなく、つらさを抱えながらも日常を維持しようとしている状態です。

よくある困りごとの例

戸締まり、ガス、電気製品、車の施錠などを何度も確認する
汚れや感染が心配で、手洗い・消毒・掃除を繰り返す
間違いや事故への不安から、書類や連絡を何度も見直す
不吉な考えが浮かび、特定の回数を数える、言葉を繰り返す
家族に確認を頼んだり、安心できる答えを何度も求めたりする

現れ方や困りごとの内容には個人差があります。不安な考えが浮かぶことだけで強迫症と決まるわけではなく、診察では生活への影響、続いている期間、気分や睡眠の状態などを丁寧に確認します。

受診を考えたい目安

確認や手洗いなどが毎日の生活に入り込み、やめたいと思ってもやめられない場合は、早めに相談する選択肢があります。特に、次のような状態が続くときは、心療内科・精神科への相談をご検討ください。

不安への対処に時間がかかり、仕事、家事、学業、外出に支障が出ている
遅刻や欠勤、欠席が増え、生活の範囲が狭くなっている
手荒れ、疲労、睡眠不足など、繰り返す行動による負担がある
家族に確認や手伝いを求めることが増え、関係が苦しくなっている
不安や落ち込みが強く、「このままではつらい」と感じている

秋から冬にかけては、札幌では気温の低下や日照時間の変化、年度後半の仕事・学校の忙しさなどにより、心身の余裕が小さく感じられることもあります。季節だけが原因とは限りませんが、以前からあった確認行動や不安が強まったと感じる場合も、相談のきっかけになります。

診察でお聞きすることと治療の考え方

診察では、どのような不安が浮かぶか、どんな行動をどの程度繰り返しているか、生活への影響、これまでの経過、気分・睡眠・体調、服薬状況などを伺います。診断名を急いで決めるのではなく、似た症状を示すほかの状態も含めて総合的に考えます。

対応は、症状や生活状況に応じて異なります。病気や症状について理解を深めること、認知行動療法の考え方を取り入れた心理的支援、必要に応じた薬物療法などを組み合わせて検討します。自己判断で急に確認や手洗いを完全にやめようとすると不安が強まることもあるため、困りごとの優先順位を整理しながら、無理のない方法を一緒に考えることが大切です。

受診前にメモしておくとよいこと

うまく説明できるか不安な方は、以下を簡単にメモしておくと診察で役立つことがあります。

気になり始めた時期と、症状が強くなったきっかけ
繰り返してしまう考え・行動の内容と、1日にかかるおおよその時間
仕事、学校、家庭、外出、睡眠への影響
これまで試した対処法と、そのときの変化
服用中の薬や、ほかに治療中の病気

すべてを正確にまとめる必要はありません。「鍵を何度も確認して外出できない」「手洗いが増えてつらい」といった短い言葉からでもご相談いただけます。

よくある質問

Q. 自分でも不合理だと分かっているのに、受診してよいですか？

A. はい。不合理だと理解していても不安や行動を止めにくいことは、強迫症でみられる特徴の一つです。生活への負担やつらさがあるときは、ご相談ください。

Q. 家族はどのように関わればよいですか？

A. 強い不安を責めず、困りごとを一緒に整理する姿勢が大切です。一方で、確認への協力を家族だけで抱え込み続けることも負担になります。関わり方に迷う場合も、診察時にご相談ください。

Q. 受診したら必ず薬を使いますか？

A. 必ずしも薬物療法を行うわけではありません。症状の程度、生活への影響、これまでの経過やご希望を踏まえ、対応を相談しながら検討します。

確認や手洗いを繰り返すつらさは、周囲には伝わりにくく、一人で抱え込みやすいものです。和光メンタルクリニック札幌宮の森では、心療内科・精神科・児童精神科として、現在の困りごとや生活への影響を伺い、相談の方向性を一緒に考えます。初診は電話 011-699-5479。再診は電話または公式予約システム（チェック・オン）。